The group effect

Не знаете, что подарить близким на Новый год? Удивите их оригинальным подарком - подарочным сертификатом на широкий спектр услуг Центра и здоровья красоты «Грация»!

Дополнительная информация по телефону:

8 (48143) 7-24-40.

Бассейн

Плавание считают одним из лучших видов физической активности. Однако нередки случаи, когда люди ходят в бассейн по рекомендации врача и не получают желаемого эффекта, даже если занимаются в течение продолжительного времени.

В отдельных случаях, состояние здоровья даже ухудшается. Не допустить этого поможет соблюдение простых правил. Как сделать занятия в бассейне максимально полезными для здоровья, и не навредить себе, рассказывает Алексей Корочкин, научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ.

В водной среде нагрузка на опорно-двигательный аппарат человека распределяется оптимальнее, чем на суше. Это происходит за счет того, что в воде на него гораздо меньше воздействует сила гравитации. Тем, кто не умеет плавать Даже если вы не умеете плавать, в бассейне для вас найдется полезное занятие – аквааэробика. Эксперт Марина Макарова рассказывает, как правильно тренироваться в воде с помощью специальных приспособлений. Кроме того, в жидкой среде нет вертикальной нагрузки на позвоночник, которую человек постоянно испытывает ввиду прямохождения. С другой стороны, при движении в воде приходится преодолевать ее сопротивление и удерживать тело на плаву. Для этого в работу включаются мышцы, которые в повседневной жизни почти не задействуются. «Во время плавания дополнительно включаются в работу автохтонные мышцы, отвечающие за поддержание позвоночника в вертикальном положении, — рассказывает Корочкин. — Эти мышцы недостаточно развиты у 80–90 процентов взрослых людей, что приводит к нарушению осанки и болям в спине».

Пресс. Семь ответов и четыре секрета

Мода последних лет беспощадна: заниженная линия талии, джинсы на бедрах. Если полноту бедер или не слишком ровные ноги еще можно скрыть, то с животом это вряд ли удастся. Придется качать пресс – иного выхода нет. Beauty-Fitness.ru отвечает на самые непростые вопросы о прессе.

Наша миссия состоит в том, чтобы создать совершенный мир. 

Хорошая физическая форма и тренировки по программам обучения в клубе ГРАЦИЯ способны изменить жизни многих людей. Наша миссия состоит в том, чтобы создать более совершенную планету, даже за одну тренировку. Каждый день мы бросаем вызов участникам независимо от того, что происходит, и теряем себя в течение часа на одном из самых популярных занятий по фитнесу в мире и программ обучения команды ГРАЦИЯ.

И завтра Вы возвратитесь и сделаете все это снова.

Наши контакты

http://67gracia.ru

Смоленская обл., г.Ярцево
ул.Советская, 24-Б
P: 8.48(143) 7-24-40
Спортивный клуб "ГРАЦИЯ"
oganov.arkadii@mail.ru
Skins
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202604
Яндекс.Метрика